Pilates
In Deiner Nähe!
Yin Yoga für Flexibilität & Geschmeidigkeit
Pilates ist ein sanftes, figurformendes Ganzkörpertraining. Ursprünglich erfand Joseph Hubertus Pilates diese Trainingsmethode zur Kräftigung und Dehnung der Bauch-, Rücken- und Pomuskeln. Ganz nebenbei wird auch die Beckenbodenmuskulatur gekräftigt.
Trainiert wird hierbei mit der Kraft aus der Körpermitte, dem sogenannten Power House. Die langsamen und fließenden Bewegungen fordern die Tiefenmuskulatur des Rumpfes und tragen zu einer verbesserten Körperhaltung und Balance bei. Die Auswahl der Übungen schult die Beweglichkeit der Wirbelsäule und kann so verspannte muskuläre Bereiche entlasten.
Durch regelmäßiges Pilatestraining wirst Du, Deine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten ändern und auch viele der neuen Bewegungen mit in den Alltag mitnehmen. Du wirst sehen, dass Du viele der erlernten Übungen problemlos in Deinen Tagesablauf einbauen kannst.
Du wirst aufgerichtet, entspannter und mit einem guten Körperbewusstsein Dein Leben genießen.