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Yin Yoga

Tiefes Dehnen &
Entspannen für Deinen Körper

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Bei Yin Yoga steht die Atmung und die sanfte Dehnung im Vordergrund, die Übungen werden haupsächlich im Liegen ausgeführt. Ziel des Yin Yogas ist unter Anderem, dass der Stresslevel mit der bewußten Atmung sinkt, und unser Körper duch das Dehnen der Faszien wieder geschmeidiger und im Idealfall schmerzfrei wird.

Yin Yoga für Flexibilität & Geschmeidigkeit

Yin Yoga eine gute Möglichkeit, Dich auf Deinem Weg nach mehr Beweglichkeit in Deinen Gelenken und Geschmeidigkeit in Deinen Muskeln und Fasziengewebe zu begleiten.

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Yin Yoga dehnt und entspannt durch das lange Halten der Übungen Deine Muskeln und macht dich mit der Zeit geschmeidiger. Es wirkt sich positiv auf deine Faszien aus – fasziale Verspannungen oder Verklebungen können gelöst werden. Dabei hast du die Möglichkeit, achtsam in deinen Körper zu spüren und ihn besser kennenzulernen. Die meisten Übungen im Yin Yoga finden im Liegen und manche im Sitzen statt, so dass Dein Körper immer gut entspannen kann, da die Übungen ohne Muskelkraft ausgeführt werden.

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Yin Yoga für bewusste Atmung

Die Übungen sind sehr gut geeignet, wenn Du mehr Ruhe und Achtsamkeit in Deine Gedanken und Deinen Alltag bringen möchtest.  Bei Yin Yoga ist der Atem ein großer Bestandteil während der Stunde. Dein Atem, der Dich während der Stunde und auch nachhaltig in die Entspannung führt.

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In der Regel nutzen wir nur zehn Prozent unseres Lungenvolumens. Die gezielte Dehnung im Herz-/Lungenbereich kann daher das Atemvolumen vergrößern. Richtige Atmung und mehr Lungenvolumen sorgen dafür, dass alle Zellen unseres Körpers mit Sauerstoff versorgt werden und sich damit Verspannungen lösen können, unter Anderem kann diese Atmung auch positiv den Blutdruck beeinflussen. Ein geöffneter, weiter Brustkorb wirkt sich auch positiv auf Deine Körperhaltung aus.

Yin Yoga gegen Rückenschmerzen

Probleme und Schmerzen im Rücken sind oft Folge von zu vielem Sitzen und zu wenig Bewegung, Yin Yoga ist für den Rücken eine wahre Wohltat. Denn das lange, entspannte Halten der Übungen bewirkt, dass der Rücken sanft in eine intensive Dehnung der tiefliegenden Muskulatur gebracht wird. Dadurch hilft Yin Yoga durch regelmäßiges Üben vorhandene Rücken-schmerzen vorzubeugen und bestenfalls zu lösen.

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Yin Yoga: Wirkung und Anwendung

Die vielen positiven Effekte von Yin Yoga machen diesen Weg zur Entspannung und innerer Ruhe immer beliebter.

  • Fasziengewebe und Muskeln werden geschmeidiger

  • Lösen von Verspannungen

  • Schmerzen vorbeugen 

  • Du lernst Deinen Körper durch Achtsamkeit besser kennen

Diese Wirkung hat Yin Yoga auf Geist & Psyche

  • Lösen von emotionalen Blockaden

  • Erreichen von mehr Entspannung

  • Atemvolumen erhöht sich und die Atmung wird ruhiger 

  • Mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag

Preise

Preise

Einzeltraining

Gruppentraining

75 Minuten: 80€*

12€* bis 16€* je nach Gruppengröße

*inkl. Anfahrt im Raum Glonn - für weitere Anfahrten entsteht eine Pauschale von 5-10 € je nach Entfernung. Preise für Firmenfitness auf Anfrage.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Egal, ob man eine entspannte Auszeit sucht oder hartnäckige Verspannungen wegmassieren lassen möchte: Erika weiß was sie tut und geht auf die Wünsche und Bedürfnisse ein. Sie packt entweder wie bei einer Thaimassage richtig an und lässt auch nicht locker bis der Schmerzpunkt weg ist oder verwöhnt Dich mit sanfter Lomi-Lomi, Hot Chocolate, Hot Stone Massage. Dass sie zu mir heimkommt, ist ein echter Pluspunkt.

10 von 10 Punkten - immer wieder gerne :-)
 


Martina - 35 Jahre

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